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防暑降温 夏日的15个避暑秘诀

2011年06月15日 13:04新浪女性我要评论(0)

进入六月,天气更加炎热,暴露在空气中的肌肤像是就要烧着了,对于抵抗力差或者常在室外工作的人们就很容易中暑。下面为您总结夏季避暑15条小提示和日常饮食注意事项,帮您度过一个健康清爽的夏日。

夏日避暑多喝水
夏日避暑多喝水

1、多喝水

在炎热的天气里,你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒,因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外,咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝,它们都会增加体内的代谢热量。

2、使用冰袋

可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。

3、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多。

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